Wat doet stress in je lijf?

Ons lichaam ervaart dagelijks verschillende soorten stress. Hoewel stress vaak als negatief wordt beschouwd, is het ook essentieel voor prestaties, zoals bij het afleggen van een examen of het spelen van een belangrijke wedstrijd. Stress is vooral nuttig in noodsituaties waarin onmiddellijke actie vereist is. Stresshormonen en energie worden vrijgegeven, je instincten worden geactiveerd, en je vecht-of-vluchtreactie helpt je om adequaat te reageren. Zodra het gevaar geweken is, is de overlevingsstress niet langer nodig en kan de overtollige energie worden losgelaten om weer in evenwicht te komen. Dieren schudden deze energie van nature van zich af door te trillen en te schudden. Mensen daarentegen ontladen vaak niet en blijven rondlopen met opgebouwde spanningen, zowel bewust als onbewust. Als je niet tijdig ontlaadt ontstaat er stress in je lichaam en geest wat vaak leidt tot (vage) fysieke, mentale en emotionele klachten of zelfs trauma die een groot effect hebben op je dagelijkse functioneren zie de lijst met klachten door stress hieronder:

Klachten door stress en trauma

• paniekaanvallen
• angsten en fobieën
• (lage) rugpijn
• slaapproblemen
• boosheid of woede-uitbarstingen
• pleasegedrag
• fibromyalgie
• beperking van de ademhaling
• burn-out klachten
• problemen met relaties
  
• hoofdpijn en migraine
• hartkloppingen
• verslavingen (drank, drugs, seks, smartphone)
• vaker emotioneel
• depressief
• zinloosheid
• vreetbuien

• moeite met ontspannen
• nachtmerries/flashbacks
• gebrek aan inspiratie
• gewichtstoename
• altijd waakzaam zijn
• last van je darmen
• een negatief zelfbeeld
• prikkelbaar en ongeduldig
• rusteloos zijn
• vergeetachtig zijn
• geen creativiteit
• meer verveling (bore-out)
• slecht in echt contact te maken
• vermijdingsgedrag
• zich 'niet thuis voelen'
• vluchtgedrag
• bewijsdrang

Lichaamswerk (BRTT) "Het lichaam onthoudt alles".

Body Remembers Trauma Therapy is een lichaamsgerichte methode waarmee je toegang krijgt tot je natuurlijke ontladingsmechanisme. Door middel van eenvoudige lichaamsoefeningen worden oude spanningen in het lichaam, vaak opgeslagen in de psoas-spier, opnieuw geactiveerd zodat spanningen op een veilige en natuurlijke manier kunnen worden losgelaten. 

Ademwerk (TRB) “De adem is de brug tussen lichaam en geest”.

Trauma Release Breathwork is ontworpen om met zeer effectieve ademtechnieken je hele ademhalingssysteem te open. Waardoor je toegang krijgt tot je onderbewuste waar je oude spanningen zijn opgeslagen die je vasthoudt en met je meedraagt. Het lichaam wil af van die spanningen die voelbaar zijn en dit ademwerk helpt je de oorzaak, de wortel, van je klachten aan te pakken.

Bewezen effecten van het doen van ademwerk.

• Verbetert je stemming (zelfvertrouwen)
• Verbetert je nachtrust
• Vermindert stress en angsten
• Verbetert je immuunsysteem
• Verhoogt je energielevel
• Verlaagt bloeddruk
• Vermindert pijn
• Versterkt je longen
• Verbetert je focus
• Verbetert je spijsvertering

Contra-indicaties BRTT & ademwerk

In verband met je eigen veiligheid is het NIET mogelijk om een sessie te doen als je:
- zwanger bent
- serieuze hart- en/of vaatziekten of longaandoeningen zoals: COPD, longfibrose en longemfyseem hebt

- verslaafd bent aan alcohol en/of drugs (ook softdrugs)
- psychische klachten hebt zoals zware en onbehandelde PTSS, schizofrenie, psychose en/of borderline.
- epilepsie of CVA hebt
- acuut trauma met actieve dissociatie en herbelevingen hebt
Bij twijfel over je gezondheid raadpleeg altijd je huisarts/specialist of neem contact met mij op.