Stress in je lijf.

Ons lichaam wordt dagelijks geconfronteerd met allerlei vormen van stress. Stress ziet men vaak als negatief terwijl het ook noodzakelijk is om te presteren. Denk bijvoorbeeld aan het doen van een examen of het spelen van een belangrijke wedstrijd. Stress is zeker van nut in crisissituaties waarin je onveilig bent en onmiddelijke actie nodig is. Stresshormonen en energie komen vrij in je lichaam, je instinct treed automatisch in werking en je vecht-vlucht-bevriesreflex helpt je om te reageren op de situatie. Na het verdwijnen van het gevaar heeft je lichaam die overlevingsstress niet meer nodig. De overtollige energie kan losgelaten worden om weer in balans te komen. Dieren doen dat van nature door het trillen en schudden met hun lichaam.

Wij mensen ontladen vaak niet en blijven met spanningen in het lichaam rondlopen. Zo bouw je bewust en onbewust spanning op in je lichaam. Als je niet tijdig ontlaadt ontstaat er stress in je lichaam en geest wat vaak leidt tot (vage) fysieke, mentale en emotionele klachten of zelfs trauma die een groot effect hebben op je dagelijkse functioneren zie de lijst met klachten door stress hieronder:

Klachten door stress en trauma

• paniekaanvallen
• angsten en fobieën
• (lage) rugpijn
• slaapproblemen
• boosheid of woede-uitbarstingen
• pleasegedrag
• fibromyalgie
• beperking van de ademhaling
• burn-out klachten
• problemen met relaties
  
• hoofdpijn en migraine
• hartkloppingen
• verslavingen (drank, drugs, seks, smartphone)
• vaker emotioneel
• depressief
• zinloosheid
• vreetbuien

• moeite met ontspannen
• nachtmerries/flashbacks
• gebrek aan inspiratie
• gewichtstoename
• altijd waakzaam zijn
• last van je darmen
• een negatief zelfbeeld
• prikkelbaar en ongeduldig
• rusteloos zijn
• vergeetachtig zijn
• geen creativiteit
• meer verveling (bore-out)
• slecht in echt contact te maken
• vermijdingsgedrag
• zich 'niet thuis voelen'
• vluchtgedrag
• bewijsdrang

Lichaamswerk (BRTT) "Het lichaam onthoudt alles".

Body Remembers Trauma Therapy helpt je om toegang te krijgen tot het lichaamsgeheugen van trauma. Door eenvoudige lichaamsoefeningen activeer je opnieuw de oude spanningen in het lichaam vaak opgeslagen in de psoas-spier. Het doel hiervan is om je natuurlijke ontladingsmechanisme te activeren om vervolgens spanningen op een veilige en natuurlijke manier te ontladen.

Ademwerk (TRB) “De adem is de brug tussen lichaam en geest”.

Trauma Release Breathwork is ontworpen om met zeer effectieve ademtechnieken je hele ademhalingssysteem te open. Waardoor je toegang krijgt tot je onderbewuste waar je oude spanningen zijn opgeslagen die je vasthoudt en met je meedraagt. Het lichaam wil af van die spanningen die voelbaar zijn en dit ademwerk helpt je de oorzaak, de wortel, van je klachten aan te pakken.

Bewezen effecten van het doen van ademwerk.

• Verbetert je stemming (zelfvertrouwen)
• Verbetert je nachtrust
• Vermindert stress en angsten
• Verbetert je immuunsysteem
• Verhoogt je energielevel
• Verlaagt bloeddruk
• Vermindert pijn
• Versterkt je longen
• Verbetert je focus
• Verbetert je spijsvertering

Contra-indicaties BRTT & ademwerk

In verband met je eigen veiligheid is het NIET mogelijk om een sessie te doen als je:
- zwanger bent
- serieuze hart- en/of vaatziekten of longaandoeningen zoals: COPD, longfibrose en longemfyseem hebt

- verslaafd bent aan alcohol en/of drugs (ook softdrugs)
- psychische klachten hebt zoals zware en onbehandelde PTSS, schizofrenie, psychose en/of borderline.
- epilepsie of CVA hebt
- acuut trauma met actieve dissociatie en herbelevingen hebt
Bij twijfel over je gezondheid raadpleeg altijd je huisarts/specialist of neem contact met mij op.