Stress release en ademwerk
Heb je regelmatig last van veel spanning en stress en weet je niet waar dat door komt?
Ervaar jij bepaalde klachten of patronen in je leven die je maar moeilijk kunt doorbreken? Grote kans dat je spanning vasthoudt in je lijf van oude pijnen en onverwerkte emoties ofwel trauma die een groot effect hebben op je dagelijkse leven. Met ons hoofd vergeten wij gebeurtenissen, maar ons lichaam onthoudt alles.
De definitie van trauma vanuit de psychologie:
‘Een trauma is het gevolg van een overweldigende hoeveelheid stress. Het lukt je niet goed om met deze stress om te gaan, of om de emoties die de gebeurtenis oproepen te verwerken. Iemand met een trauma heeft klachten als emotionele herbelevingen, nachtmerries, prikkelbaarheid, angst en somberheid’. (bron psychologiemagazine.nl)
Stress in je lijf
Ons lichaam wordt dagelijks geconfronteerd met allerlei vormen van stress. Stress ziet men vaak als negatief terwijl het ook noodzakelijk is om te presteren. Denk bijvoorbeeld aan het doen van een examen of het spelen van een belangrijke wedstrijd. Stress is zeker van nut in crisissituaties waarin je onveilig bent en actie nodig is. Stresshormonen en energie komen vrij in je lichaam, je instinct treed automatisch in werking en je vecht-vlucht-bevriesreflex helpt je om te reageren op de situatie.
Na het verdwijnen van het gevaar heeft je lichaam die overlevingsstress niet meer nodig. De overtollige energie kan losgelaten worden om weer in balans te komen. Dieren doen dat van nature door het trillen en schudden van hun lichaam. Wij mensen ontladen vaak niet en blijven met spanningen in het lichaam rondlopen. Zo blijft er een deel van de energie achter wat zich vastzet in het lichaam. Deze energie kan allerlei (vage) fysieke, emotionele, energetische en mentale klachten veroorzaken zie de lijst hieronder.
Klachten door trauma:
"Trauma is niet WAT je overkomt, trauma is wat er IN jou gebeurt als resultaat van wat je overkomt." - Dr. Gabor Maté
Het ontstaan van trauma
Trauma is een als onzichtbare wond in je ziel die je niet ziet maar wel voelt. Het zit diep opgeslagen in het onderbewustzijn en kan nog steeds een groot effect hebben op jouw dagelijkse leven. Ieder van ons krijgt vroeg of laat te maken met ervaringen die trauma kunnen veroorzaken en zo zijn er verschillende vormen van trauma waaronder:
"Trauma komt terug als REACTIE niet als herinnering". - Bessel van der Kolk
Werkwijze stress release sessie
Om van je vage klachten af te komen en weer een gezond lichaam te creëren is ademwerk ontzettend behulpzaam. Ik werk tijdens stress release sessies met lichaamsgerichte therapieën genaamd BRTT & TRB. Een lichaamsgericht methoden om bewust spanningen toe te laten en die op een natuurlijke manier te ontladen. Zowel de dagelijkse stress als diepe, chronische spanning vaak ontstaan door onverwerkte traumatische ervaringen.
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)
"Het lichaam onthoudt alles".
Deze lichaamsgerichte methode helpt je om toegang te krijgen tot het lichaamsgeheugen van het trauma. Met eenvoudige lichaamsoefeningen activeer je opnieuw de (oude) spanningen in het lichaam vaak opgeslagen in de psoas-spier. Het doel hiervan is om de psoas-spier te activeren en te laten trillen. De trillingen (tremoren) activeren het natuurlijke ontladingsmechanisme om vervolgens spanningen op een veilige en natuurlijke manier te ontladen met als gevolg een gekalmeerd zenuwstelsel.
Trauma Release Breathwork (TRB).
“De adem is de brug tussen lichaam en geest”.
Dit ademwerk is ontworpen om door de vele lagen van lichaamspantsering heen te breken. Met 7 zeer effectieve ademhalingstechnieken wordt je hele ademhalingssysteem geopend. Tijdens een ademsessie krijg je toegang tot je onderbewuste waar je oude spanning of angsten gaat doorvoelen. Voelen wat er in je leeft, waar je je aan vasthoudt en met je meedraagt. Met TRB leer je dit los te laten en het lichaam geeft vanzelf aan wat er los gelaten wil worden. Door het ontladen van fysieke, mentale en emotionele spanning uit je lichaam en geest zal je je lichter en vitaler voelen.
Is een stressrelease sessie wat voor mij?
Ja, als je:
- af wil van fysieke en mentale klachten
- aan je persoonlijke groei wilt werken
- bereid bent om je eigen schaduwkant aan te kijken
- de regie van je eigen leven weer in handen wilt nemen
Nee, als je:
- vast wil blijven zitten in negatieve gedachten en patronen
- niet toe bent aan verandering in je leven
- zwanger bent
- last hebt van psychoses, epilepsie of serieuze hartproblemen
Heel belangrijk: bij vragen of twijfel over je gezondheid neem ALTIJD contact met je huisarts of specialist.
Wat leveren sessies je op?
Doordat trauma zich vastzet in het lichaam helpt het NIET om er alleen over te praten. Het lichaam wil af van spanning die voelbaar is en precies dat is waar Stressrelease en ademwerk sessies je bij kunnen helpen door de oorzaak, de wortel, van je klachten aan te pakken. Een transformerende sessie die jou op een diep niveau zal opschonen waardoor je meer lucht, ruimte en ontspanning zult ervaren.
Deelnemers geven aan dat zij na sessies:
Tarieven en mogelijkheden
Tarieven stress release:
Traject Stress release (8 weken) per traject is €595 (betaling in termijnen mogelijk)
Hoe ga ik te werk:
Traject op maat.
Een Quick-fix bestaat niet en daarom bied ik ook de mogelijkheid van een intensief Stress release traject aan. Gedurende 8 weken ga je aan de slag met adem- en lichaamswerk en begeleid ik je stapje voor stapje met je hulpvraag.
Een traject bestaat uit 4 sessies en ziet er als volgt uit:
1. Sessie lichaamswerk (BRTT) 2 uur.
2. Sessie ademwerk (TRB) 2 uur.
3. Sessie met lichaam- en ademwerk (BRTT & TRB) 3 uur
4. Integratiesessie 2 uur
Neem contact op voor vragen of om de mogelijkheden te bespreken van een traject.
Geen Quick fix
Er bestaat voor mij geen Quick fix, even een paar healingsessies, workshops doen en klaar met je problemen. Persoonlijke groei gaat met ups en down en blijft je hele leven een doorgaand proces met steeds weer nieuwe lagen in jezelf ontdekken. Lichaams- en ademwerk kan een goede start zijn om meer bij je gevoel te komen en dat er te laten zijn.
Vaak proberen we iets te fixen of ergens van af te komen en dat is best lastig. De kunst is om te leren accepteren van jezelf in al je facetten. Niet iets wegduwen of ontkennen maar omarmen in liefde voor jezelf. Als begeleider help ik je door weerstanden heen en zorg ik voor een veilige bedding.Gun jezelf de tijd om stap voor stap te werken aan je helingsproces en weet dat je dit niet allen hoeft te doen. Laat je leven niet langer beïnvloeden door beperkende overlevingsmechanismen en gedragspatronen maar zoek hulp.
Zakelijke gegevens:
Pepijn van de Peppel
KVK 78364817
BTW nr: NL003332331B39
Copyright © Alle rechten voorbehouden
